 |
| Kopi Hitam Yang Telah Menjadi Minuman Favorit Bagi Semua Kalangan. (Foto Diambil oleh Adimaki). 21/9/25 |
HARIANWANGON - MINUMAN FAVORIT, Kopi sudah menjadi minuman favorit masyarakat di berbagai belahan dunia, termasuk Indonesia. Selain cita rasanya yang khas, kopi juga dipercaya memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan. Namun, konsumsi yang berlebihan justru bisa menimbulkan dampak negatif.
Sejumlah penelitian menunjukkan, kopi mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas. Kafein dalam kopi juga mampu meningkatkan konsentrasi, memperbaiki suasana hati, dan menambah energi. Bahkan, beberapa studi menyebutkan konsumsi kopi dalam jumlah wajar dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Meski demikian, para ahli mengingatkan agar tidak mengonsumsi kopi secara berlebihan. Kadar kafein yang terlalu tinggi dapat memicu gangguan tidur, meningkatkan detak jantung, hingga menyebabkan kecemasan. Pada sebagian orang, kopi juga bisa menimbulkan gangguan lambung.
Pakar kesehatan menyarankan konsumsi kopi dibatasi maksimal 3–4 cangkir per hari. Selain itu, hindari menambahkan terlalu banyak gula atau krimer yang dapat mengurangi manfaat kopi itu sendiri.
Dengan mengatur porsi dan cara konsumsi, kopi tetap bisa menjadi sahabat kesehatan sekaligus teman menikmati waktu santai.***
Adimaki
